Kifaa cha mafunzo ya kupumua ni kifaa cha ukarabati kwa ajili ya kuboresha uwezo wa mapafu na kukuza urekebishaji wa kupumua na mzunguko wa damu.
Muundo wake ni rahisi sana, na njia ya matumizi pia ni rahisi sana. Hebu tujifunze jinsi ya kutumia kifaa cha mafunzo ya kupumua pamoja.
Kifaa cha mafunzo ya kupumua kwa ujumla kinajumuisha hose na shell ya chombo. Hose inaweza kuwekwa wakati wowote inapotumiwa. Katika maandalizi ya mafunzo, chukua hose na uunganishe kwenye kontakt nje ya chombo, kisha uunganishe mwisho mwingine wa hose kwenye mdomo.
Baada ya kuunganishwa, tutaona kwamba kuna dalili ya mshale kwenye shell ya kifaa, na kifaa kinaweza kuwekwa kwa wima na kwa utulivu, ambacho kinaweza kuwekwa kwenye meza au kushikiliwa kwa mkono, na kuumwa kwa mwisho mwingine wa bomba kunaweza kuwekwa. uliofanyika kwa mdomo.
Wakati wa kupumua kwa kawaida, kupitia kumalizika kwa kina kwa kuumwa, tutaona kwamba kuelea kwenye chombo huinuka polepole, na kutegemea gesi iliyotoka kwa kadri iwezekanavyo ili kuweka kuelea kuongezeka.
Baada ya kuvuta pumzi, acha mdomo unaouma, kisha anza kuvuta pumzi. Baada ya kuweka usawa wa kupumua, kuanza tena kulingana na hatua katika sehemu ya tatu, na kurudia mafunzo kwa kuendelea. Muda wa mafunzo unaweza kuongezeka hatua kwa hatua kutoka mfupi hadi mrefu.
Kwa mazoezi, tunapaswa kuzingatia hatua kwa hatua na kutekeleza hatua kwa hatua kulingana na uwezo wetu wenyewe. Kabla ya kuitumia, tunapaswa kufuata maagizo ya wataalam.
Mazoezi ya muda mrefu tu tunaweza kuona athari. Kwa kufanya mazoezi mara kwa mara, tunaweza kuimarisha kazi ya mapafu na kuimarisha kazi ya misuli ya kupumua.
Muda wa kutuma: Juni-22-2021